7 viikkoa kestävä valmennus sinulle, joka haluat aloittaa juoksemisen, mutta et oikein tiedä että miten lähtisit liikkeelle.
Tämä valmennus on nimensä mukaisesti suunniteltu aivan aloittelijoille, sinulla ei tarvitse olla minkäänlaista kokemusta juoksemisesta, riittää että sinulla on kengät ja olet innostunut.
Valmennuksen aikana treenaat 3 kertaa viikossa intervalliharjoitusten, lenkkien sekä juoksutreeniä tukevan lihaskuntotreenin parissa. Ryhmä kokoontuu n. kerran viikossa ja 2 muuta treeniä tehdään omatoimisesti. Valmennuksen lihaskunto-osio suoritetaan kuntosalilla, mutta toteutus onnistuu pienin muutoksin myös kotona.
Ryhmän kokoontumiset:
Ma 29.4 klo 19.10-20.00
Ma 6.5 klo 19.10-20.00
Ma 20.5 klo 19.10-20.00
Ma 27.5 klo 19.10-20.00
Ma 3.6 klo 19.10-20.00
Ma 10.6 klo 19.10-20.00